Почему женщинам старше 40 лет нужен цигун, а не интервальные тренировки высокой интенсивности

Размышляя о своем 40-летии, Сара Джейн Хо развенчивает негласные правила употребления алкоголя в китайской культуре, объясняет, почему здоровый набор веса в традиционной китайской медицине не связан с «перееданием», и делится своим фирменным рецептом конджи для питания селезенки. Она также подробно рассказывает о лучших видах движений в период пременопаузы — от цигун до тайцзи — и о том, почему в этот период жизни тренировки должны успокаивать организм, а не истощать Инь. 🎧 Слушайте полный выпуск → https://podcasts.apple.com/us/podcast... 🎧 Ссылка на Spotify: https://open.spotify.com/show/71eaHez... 📲 Подпишитесь на Сару Джейн Хо: @sarajaneho 📲 Подпишитесь на Келси Майер: @thekelseymeyer 🔔 Подпишитесь на новые выпуски каждый вторник О поде Ведущая пода — писательница, ведущая Netflix и эксперт по восточному велнесу Сара Джейн Хо. «Mind Your Manners» — это ваш путеводитель по тому, как с уверенностью, изяществом и нужной долей дерзости преодолевать сложные моменты жизни.