Самокритика: почему вы всегда недовольны собой?

Почему даже после хорошего результата кажется, что можно было лучше? Почему отдых вызывает чувство вины, а ошибка быстро превращается в мысли «со мной что-то не так»? В этом выпуске разбираем схему жестких стандартов и три критических режима: требовательный, карающий и внушающий вину. Поговорим о том, почему самокритика может казаться полезной, но на деле усиливать тревогу, выгорание и зависимость от собственных достижений, а также о том, как Здоровый Взрослый помогает двигаться вперёд без постоянного внутреннего давления. Телеграм-канал: https://t.me/prostosense