Хватит тянуть седалищный нерв! (Урок йоги по анатомии)

ПОСМОТРИТЕ МАСТЕР-КЛАСС ПО ЛЕЧЕНИЮ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И ИШИАСУ: https://shapeshiftwellness.com/master... ❌ Пашимоттанасана — это НЕ растяжка подколенных сухожилий! Это упражнение на растяжение седалищного нерва (и спинного мозга)! ❗️Прекратите растягивать седалищный нерв! Позы йоги обычно ориентированы на гипермобильность, и это отличный пример того, как недостаток анатомических знаний приводит к непредвиденным побочным эффектам. На самом деле, упражнения на растяжение и скольжение нервов имеют терапевтическое применение, но это не то, что делают люди, занимающиеся йогой! Они просто доводят свои растяжки до максимума и не понимают, что это «ощущение растяжения» на самом деле возникает от растяжения НЕРВОВ, а не мышц! 👩⚕️ Кроме того, поскольку упражнения на напряжение нервов имеют тенденцию раздражать нервы, и при чрезмерном или сильном выполнении они могут привести к симптомам, похожим на ишиас, нам действительно следует оставить назначение таких упражнений мануальным терапевтам и физиотерапевтам. 🧠 В ОБЕИХ ПОЗАХ, УКАЗАННЫХ ВЫШЕ, угол наклона таза АБСОЛЮТНО одинаков. Колени прямые. Следовательно, длина подколенных сухожилий одинакова. Из-за этого, когда вы наклоняетесь, чтобы коснуться головой коленей, и хватаете пальцы ног и подтягиваете их к лицу, вы НЕ дополнительно растягиваете подколенные сухожилия! Вы просто растягиваете спинной мозг и седалищные нервы! ❗️Если вы чувствуете дополнительное растяжение, когда склоняете голову или берете себя за стопы/пальцы ног, или если вам кажется, что вы растягиваете подколенные сухожилия, но на самом деле растяжение ощущается в стопах, икрах, спине, позвоночнике или голове, или если ощущение растяжения похоже на тепло, жар, покалывание, простреливание, электрический разряд или что-то подобное, то вы растягиваете НЕ мышцу, а НЕРВ. ЕЩЕ ОДНО ВИДЕО, КОТОРОЕ ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: КАК ДЕЛАТЬ ИНСТРУМЕНТАЛЬНУЮ ПРОКАЛКУ ПРИ ИШИАТИИ | Йога при ишиасе    • How to do Sciatica Nerve Flossing | Sciati...