Начальное ОФП при подготовке к спринтерским тренировкам (бег на скорость), приседания, упражнения

   • Силовая спринтерская тренировка для каждог...   Привет ребят, делюсь с вами своей тренировкой. Данная тренировка скорее как подготовка к конкретной спринтерской работе. В дальнейшем приседания со штангой не потребуются. Роль приседа в его узком спектре влияния, а нам как раз таки и стоит подкачать квадрицепс и попробовать укрепить спину. Погода все лучше и лучше, и скоро выход на улицу, на большой стадион. Но перед этим, стоит проверить свой бег и для уверенности в прогрессе, показать результат лучше, чем перед началом предыдущего сезона. Как всегда, ничего сложного, бег 30 метров с ходу и из колодок, затем периферия, приседания со штангой и прием на грудь. История моего возвращения в спорт -    • СПРИНТЕР - ИСТОРИЯ МОЕГО ВОЗВРАЩЕНИЯ В СПОРТ   Первая подготовка -    • БЕГ 30 МЕТРОВ С ХОДУ - СПРИНТЕР (наши резу...   Ночной спринт -    • ТЫ - БЕГ   Бег в гору как тренировка ног -    • БЕГ В ГОРУ   #бег #спринт #ЛегкаяАтлетика #спорт Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.