20/09/2023 Quarta Feira Usando elastico para fortalecer braços costas peito e muito mais

SINEDROL - https://www.saudeaoarlivre.com.br/ SUPLEMENTOS - https://netnutri.com.br/ O objetivo da aula foi trabalhar os músculos dos braços, costas e peito de forma eficaz e segura. Para isso, foram utilizados elásticos de diferentes resistências, de acordo com o nível de condicionamento físico dos participantes. A aula foi dividida em três partes: Aquecimento: foram realizados exercícios de alongamento e mobilidade para preparar os músculos para o treino. Treino: foram realizados exercícios específicos para trabalhar os músculos dos braços, costas e peito. Alongamento: foram realizados exercícios de alongamento para relaxar os músculos após o treino.