[안녕요가] 굳은 어깨가 시원하게 풀리는 체어요가 | 어깨 뭉침 완화 & 상체 스트레칭

🧘🏻‍♀️ 굳어 있는 어깨를 부드럽게 풀어주는 체어요가 오랜 시간 앉아 있거나 반복되는 일상 속에서 어깨가 무겁고 뻣뻣하게 느껴질 때가 있죠. 이번 영상은 체어를 활용해 어깨 주변의 긴장을 풀고, 상체의 움직임을 조금 더 편안하게 만들어가는 요가 수련입니다. 체어의 지지력을 이용해 평소 움직이기 어려웠던 어깨와 가슴 주변을 부드럽게 열어주고, 자신의 가동 범위 안에서 천천히 움직여 봅니다. ✔ 어깨가 자주 뭉치고 뻐근한 분 ✔ 장시간 앉아서 생활하는 분 ✔ 어깨와 상체의 유연성을 높이고 싶은 분 ✔ 체어를 활용한 요가가 궁금한 분 무리하게 움직이기보다는 호흡과 함께 자신의 몸에 맞는 범위를 찾아보세요. 오늘도 안녕요가와 함께 건강한 수련 이어가세요. 🙏 ANYOGA | 에이앤요가 송도 요가 전문 스튜디오 #안녕요가 #에이앤요가 #체어요가 #어깨스트레칭 #어깨뭉침 #어깨요가 #테라피요가 #요가홈트 #송도요가 #요가