עמידות – המדד החדש לביצועים ומאמץ, ואיך משפרים אותו

למה שני רצים שמתחילים עם נתונים כמעט זהים מגיעים לקו הסיום בתוצאות שונות לגמרי? התשובה עשויה להסתתר במושג שהולך ותופס מקום מרכזי בפיזיולוגיה של המאמץ: עמידות – Durability. אנחנו רגילים להעריך יכולת באמצעות דופק, קצב, סף לקטט וצריכת חמצן מרבית. אבל עמידות בוחנת משהו אחר: לא רק כמה אתם טובים בתחילת האימון או התחרות, אלא כמה נשאר מאיתנו אחרי חצי שעה, שעה או שעתיים של מאמץ. עד כמה אתם מצליחים לשמור על הכלכלה, על הכוח, על היעילות ועל היכולת הפיזיולוגית שלכם כשהעייפות מצטברת? בפרק החדש של ״פוד על הדופק״ מירי נבו מארחת את ניר בדולח, דוקטורנט וחוקר עמידות כדי לברר כיצד מודדים עמידות, כיצד משפרים עמידות, מדוע עמידות עשויה להכריע תחרויות. הכל על אחד המושגים המסקרנים והמתפתחים ביותר במדעי הספורט בשנים האחרונות. לינק למחקר: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40878... ניר בדולח, דוקטורנט באוניברסיטת תל אביב, חוקר עמידות, חלק ממכון סילבן אדאמס למדעי הספורט, מאמן טריאתלון ואימון גופני. מרכז קורס ריצות ארוכות במרכז האקדמי לוינסקי וינגייט. מירי נבו M. Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל אביב, שדרנית ערוץ הספורט. ״פוד על הדופק״ בהובלת מירי נבו - הפודקאסט של מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט והתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת תל אביב. ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט: https://360tau.com/Sport_Spotify https://360tau.com/Sport_ApplePodcast המידע המובא במסגרת הפודקאסט הוא כללי ונועד להרחבת הידע המדעי והמחקרי בלבד. אין לראות בו משום המלצה רפואית או כתחליף לפנייה אל גורם רפואי מוסמך. בכל מקרה של צורך בייעוץ אישי, אבחון או טיפול רפואי מקצועי יש לפנות לבעל מקצוע רפואי מוסמך __________________________ "תל אביב 360" ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת ת"א פודקסט המדע הגדול והמגוון בישראל ⁧לאתר תל אביב 360 ⁦ ‎ https://360tau.com⁩⁩ ⁧• תל אביב 360 בספוטיפיי ⁦◄ https://360tau.com/Spotify ⁧• תל אביב 360 באפל פודקסט ◄ https://360tau.com/ApplePodcast ⁧• תל אביב 360 באינסטגרם ◄ https://360tau.com/Instagram ⁧• תל אביב 360 בפייסבוק ◄ ⁦‎ https://360tau.com/Facebook⁩⁩ ⁧• תל אביב 360 בקבוצת הוואטסאפ השקטה ◄ ⁦‎ https://360tau.com/WhatsApp _________________________ אינסטגרם מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: https://360tau.com/Sylvan_Adams_Insta... אתר מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: https://sylvanadamsports-tau.org.il/