【ビフォーアフター】横ブレ＆姿勢崩れを克服！体幹トレーニング【金沢マラソンへの道 #2】

0:00　　フォーム分析で横ブレが最大の課題に 0:28　　ロングV：左右15回ずつ 2:28　　サイドプランク＋アブダクション：左右10回ずつ 4:38　　サイドリフト+アブダクション：左右15回ずつ 5:38　　ジャックナイフ：20回 8:05　　ビフォーアフター 10:10　 残り1カ月の練習プラン ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人生初のフルマラソンに向けた「金沢マラソへの道」第2弾では、より良いタイムを目指すべく、フォーム改善が期待できる体幹トレーニングに挑戦！ きつい！けど効く！ ぜひ市民ランナーの方々にも走る前に取り入れてほしい内容です。 金沢マラソン当日編までをシリーズで順次公開します。 チャンネル登録＆高評価で、この挑戦を応援していただけると嬉しいです！ 協力：MABPマーヴェリック   / @mabpmaverick   #萩野公介 #神野大地 #フルマラソン #金沢マラソン #MABPマーヴェリック #マラソン初挑戦 #ランニング #マラソン #サブ3 #フォームチェック #陸上 #市民ランナー #体幹トレーンング