DAY 6 올인원 맨몸 전신근력 운동 / 이 운동 하나면 하루 전신 운동 끝 FULL BODY STRENGTHENING WORKOUT

DAY 6 운동 하는 날입니다! 새해 시작 하면서 꾸준히 운동 하고 있는 본인의 모습을 볼때 내가 좀 괜찮은 사람인거... 같다..란 생각이 들지 않나요? 격일제 운동이지만 계획한 일을 꾸준히 해 나간다는 것은 여전히 쉽지 만은 아닌 일입니다! 벌써 6 일째 반 이상 진행 됐습니다! 끝까지 힘내서 함께 운동 하도록 할게요 오늘 할 운동은 맨몸 전신 근력입니다 동작은 10 개 첫번째 세트 20개씩 진행 두번째 세트 15개씩 진행 세번째 세트 10개씩 진행 하면서 총 45 분 운동 해 보도록 할게요 횟수가 점점 줄어 들기 때문에 세번째 세트 10개씩 할때는 정말 수월 하게 할 수 있을거예요! 그럼 힘내서 끝까지 해 보도록 할게요 THE WORKOUT 1. PRISONER SQUAT 2. GOOD MORNING KNEE CRUNCH 3. SIDE KICK CURTSEY R 4. SIDE KICK CURTSEY L 5. BRIDGE LEG UP 6. DOWN DOG PLANK MT. CLIMBERS 7. SIDE DIP CRUNCH R 8. SIDE DIP CRUNCH L 9. BACK CRUNCH 10. FROG LEG LIFT COOL DOWN 1. CHILD POSE 2. DOWN DOG 3. PIGEON POSE R 4. PIGEON POSE L 5. BUTTERFLY 지나핏 멤버쉽 가입    / @ginafitt   덤벨 구매 원하신다면 아래 링크에서 구입 하시면 되세요 https://mkt.shopping.naver.com/link/6... 지나핏 (@ginafitt_) 인스타 그램   / ginafitt_   함께 건강해 지길 바라며 제가 하는 운동 + 식단 나눌게요! 🙌❤️ Follow my instagram to get more info. 지나핏 일정은 아래링크 확인해 주세요 https://linkon.id/GinaFitt 지나가 추천하는 아마존 리스트는 아래 링크 Check it out Ginafit's Amazon page https://www.amazon.com/shop/ginafitt_ D I S C L A I M E R This is my personal workout and may not suit you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree to do so at your own risk.