Verdauung fördern | 15 Min Yin Yoga für das Erde-Element (Magen & Milz)

Fühlst du dich oft schwer nach dem Essen, leidest unter einem Blähbauch oder verlierst in stressigen Zeiten deine innere Mitte? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das Erde-Element unser Zentrum. Es steht für Transformation – nicht nur von Nahrung, sondern auch von Gedanken und Emotionen. In dieser 15-minütigen Einheit aktivieren wir die Energiekanäle von Magen und Milz, um dein „Verdauungsfeuer“ (Agni) zu unterstützen und energetische Blockaden im Bauchraum zu lösen. Wir bringen dein Qi wieder zum Fließen, damit du dich geerdet und zentriert fühlst. Was dich in dieser Einheit erwartet: 🌿 Gezielte Yin-Haltungen: Öffnung des Magen-Meridians auf der Körpervorderseite. 🌿 TCM-Hintergrund: Warum die Milz für unsere Lebensenergie (Qi) so wichtig ist. 🌿 Fokus Mitte: Wir beruhigen das Grübeln und stärken die körperliche Verdauung. ✨Perfekt für: Nach dem Essen (mit etwas Abstand), bei kreisenden Gedanken oder wenn du dich energetisch "aus der Mitte gefallen" fühlst. 🎓 Vertiefe dein Wissen Möchtest du lernen, wie du Yin Yoga und TCM professionell anwendest? In meiner Yin Yoga & TCM Ausbildung tauchen wir tief in die Lehre der 5 Elemente ein. Erfahre, wie du Meridiane gezielt ansprichst, um Körper und Geist zu heilen. 👉 Lerne im eigenen Tempo (Zertifiziert): https://www.lavisoundandyoga.com/yin-... 👉 Yin Yoga Ausbildung in Spanien: https://www.lavisoundandyoga.com/yin-... 🕒 Zeitstempel: 00:00 Einleitung: Die Kraft des Erde-Elements 01:00 Sanftes Mobilisieren der Mitte 04:30 Yin Position Halber Sattel für den Magen-Meridian 10:30 Drehung: Unterstützung der Entgiftung & Verdauung 16:00 Bauchatmung und Abschluss 🤝 Lass uns vernetzen: 📸 Instagram: @lavi_sound_and_yoga (  / lavi_sound_and_yoga  ) 💻 Webseite: https://www.lavisoundandyoga.com 🛍️ Inspirierende Produkte in unserem Shop: https://shop.lavi-soundandyoga.com Equipment & Musik: 🎵 Musik: https://www.epidemicsound.com/music/t... #verdauungfördern #yinyoga #tcm #erdeelement #laviyoga #verdauung #achtsamkeit