DORSO PIATTO | Esercizi per migliorare la #postura

Hai il dorso piatto e rigido? Dolore fra le scapole e respiro bloccato? Nel video, sono illustrati esercizi, per migliorare l’atteggiamento posturale del dorso piatto. L’obiettivo di questi esercizi è ricreare mobilità tra le vertebre e nel limite del possibile, riequilibrare le normali curve fisiologiche, della colonna vertebrale. L’attenzione viene posta sul respiro, sulla flessibilità muscolare e la mobilità articolare, infine sul rinforzo addominale. ✔ Minutaggio esercizi: 00:00:00 Introduzione 00:01:34 Automassaggio con palla e rullo 00:09:05 Gatto 00:11:05 Crunch con palla + schiena a “C” 00:11:44 Esercizio " a testa in giù" 00:17:00 Saluti Dopo aver svolto gli esercizi fammi sapere com’è andata con un commento. Se il video ti è piaciuto, lascia un like e continua a seguirmi. Ecco tutti miei link ➡️ https://linktr.ee/danilaanzalone --- Gli esercizi e i consigli che trovi in questo video sono presentati a scopo informativo, non intendono in nessun caso sostituirsi ad una diagnosi medica o a una prescrizione di un trattamento. Danila Anzalone non detiene alcuna responsabilità di tipo giuridico in quanto le informazioni hanno uno scopo divulgativo.