SUORIN JALOIN MAASTAVETO

Suorin jaloin maastaveto: Jalat lantion leveydellä (saa vaihdella leveyttä mikäli etsit parasta asentoa itsellesi. Koko paketti kasassa päästä käntäpäihin. Selkä suorana ja keskivartalossa hyvä pito. Anna takareisi venyä. Jalat saavat koukistua hieman jottei liikkeestä tule liian repivä. Älä tavoittele lattiaa, mikäli saat liikkeen tuntumaan jo pienemmällä kumarruksella. Jalkojen kevyellä ulkokierrolla saat pakarat mukaan, mutta älä anna polvien ja varvaslinjojen sahata ristiin. Liike kohdistuu takareisiin, pakaroihin ja alaselkään, mutta selkä ei saa väsyä ensimmäisenä, mikäli teet jalkatreeniä. #treenivinkit #aplicolohja #liikunta Aplico Lohja http://www.aplico.fi Cms Club