5 минут каждое утро снижают риск инсульта на 40%

• Подпишитесь на мою еженедельную рассылку (Еженедельный обзор): https://theweeklycheckup.substack.com... • Добавка Омега-3/Рыбий жир (Amazon): https://lvnta.com/lv_YBql4EsnORZUIL2GT0 • Матча (для здоровья мозга): https://lvnta.com/lv_ya76CbVj6jXsuLPjvX • Самый доступный и точный тонометр (Amazon): https://lvnta.com/lv_MOvhfoZfzyKTVDyqNC Другие полезные добавки: Глицинат магния (для измерения артериального давления): https://lvnta.com/lv_S9pyiPbNKdchgstebB Расторопша (для печени): https://lvnta.com/lv_UmmWIufcChe0kCMwvB Коэнзим Q10/Убихинол (Сердце): https://lvnta.com/lv_Nq4Ubcf2xERr9aLtia Витамин D: https://lvnta.com/lv_so1lf0XLOtgZ8dVVXa Креатин (Долголетие): https://lvnta.com/lv_nSdzk2ppjWDW8kaHye Берберин (Уровень сахара в крови): https://lvnta.com/lv_dkzhQV7GPhVSZFYIa4 Калий (Артериальное давление): https://lvnta.com/lv_bfzVOshmBIVPdZ4mqm Черный чеснок (Метаболическое здоровье): https://lvnta.com/lv_jAhb8m50Isba4NaXjz В этом видео я расскажу вам о семи утренних привычках, о которых большинство людей никогда не слышали, связанных с профилактикой инсульта, почему утреннее окно имеет большее значение, чем многие думают, и Как именно начать эту неделю. Вы узнаете: ✔️ Что нужно сделать перед кофе, чтобы изменить кровообращение ✔️ Десятиминутную привычку, которая незаметно перенастраивает гормоны стресса на весь день ✔️ Почему ваше дыхание во время утренней прогулки так же важно, как и сама прогулка ✔️ Простое изменение в том, как вы завтракаете (а не что), которое смягчает скрытый скачок ✔️ Одну категорию продуктов, которая действует как механизм замедленного высвобождения для ваших кровеносных сосудов ✔️ Пятиминутную практику, которая переводит всю вашу сердечно-сосудистую систему в более спокойный режим ✔️ Один показатель, который большинство людей никогда не проверяют, и почему он может предсказать больше, чем показания врача Доктор Митч Райс, DO (Доктор Митч) — сертифицированный врач семейной медицины, специализирующийся на оказании помощи взрослым в преодолении инсулинорезистентности, замедлении старения и защите наиболее важных органов. ⏩ Временные метки видео: 0:00 Начать здесь Почему утро — самое ОПАСНОЕ время Привычка №1 Привычка №2 Привычка №3 Привычка №4 Привычка №5 Привычка №6 Привычка №7 Как включить это в свой утренний распорядок 💬 «Итак, едите ли вы, пьете ли, или что бы вы ни делали, все делайте во славу Божью». 💬 — 1 Коринфянам 10:31 —————————————————————— Все мои ресурсы + веб-сайт: https://dr-mitch-rice-f4tq6y.mailerpa... —————————————————————— СКОРО • Присоединяйтесь к списку ожидания, чтобы доктор Митч Райс стал вашим ЛИЧНЫМ врачом с круглосуточной связью, ответами в тот же день и без ожидания в приемной: https://forms.gle/Eu4izGZ5Mt7gCDXe9 —————————————————————— По вопросам сотрудничества и спонсорства: drmitchrice@gmail.com —————————————————————— СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: 📸 Instagram:   / drmitchricedo   🎥 TikTok:   / drmitchricedo   —————————————————————— ССЫЛКИ: Утренний скачок артериального давления как предиктор... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12642... Утренняя гипертония: самый сильный независимый фактор риска инсульта у пожилых пациентов с гипертонией https://www.nature.com/articles/hr200678 Воздействие утреннего света: потенциальный модификатор... https://www.sciencedirect.com/science... Острое носовое дыхание снижает диастолическое артериальное давление и... https://journals.physiology.org/doi/f... Порядок приема пищи оказывает значительное влияние на... https://diabetesjournals.org/care/art... Потребление нитратов из овощей, артериальное давление и... https://link.springer.com/article/10.... Свекольный сок снижает артериальное давление у... https://news.exeter.ac.uk/faculty-of-... Краткое структурированное дыхание... https://www.cell.com/cell-reports-med... —————————————————————— Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы услышали или увидели здесь. *Некоторые из ссылок выше могут быть партнерскими ссылками, что означает, что я могу получить небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку через них, без дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которым доверяю и которые использую со своими пациентами.