Смогу ли я наконец выбежать из 20 минут в 56 лет? | Long Eaton parkrun POV

Может быть, сегодня наконец-то настанет тот самый день? В свои 56 лет я стремлюсь пробежать паркран менее чем за 20 минут, и последний раз у меня была реальная возможность сделать это в октябре. После интенсивной тренировки, почувствовав себя более подтянутым и уверенным, я отправился на паркран в Лонг-Итоне, чтобы проверить, сможет ли 2026 год наконец-то стать годом, когда я преодолею этот неуловимый 20-минутный барьер. Лонг-Итон славится одной из самых быстрых трасс паркрана в Великобритании, что делает его отличным местом для проверки своих возможностей на дистанции 5 км. Недавние рейтинги поставили его в число самых быстрых трасс Великобритании, а его ровная, твердая поверхность делает его популярным местом для бегунов, стремящихся к личному рекорду. В этом видео я проведу вас по текущей трассе Лонг-Итона от первого лица, объясняя маршрут по ходу движения и выделяя участки, повороты и ориентиры, которые вы встретите в день забега. А затем настанет время применить теорию на практике. Смогу ли я правильно распределить силы? Смогу ли я поддерживать темп ниже 20 км/ч, когда начнёт болеть? И после всех тренировок, сможет ли 56-летний человек наконец-то пробежать паркран менее чем за 20 км в 2026 году? Присоединяйтесь к забегу и узнайте. Если вы рассматриваете Лонг-Итон для попытки установить личный рекорд, надеюсь, это даст вам полезное представление о текущей трассе — а если вы тоже стремитесь пробежать паркран менее чем за 20 км, возможно, это даст вам дополнительную мотивацию для вашей собственной попытки. #parkrun #LongEatonparkrun #Sub20 #Running #5K #PBChasing #MastersRunning Тренировки по бегу от Доун и Джона стоят 50 фунтов стерлингов в месяц. За эту сумму вы получаете первоначальную консультацию и составление профиля спортсмена, обсуждение ваших целей и анализ того, как лучше всего максимизировать ваше тренировочное время. Вы получаете персонализированный план, регулярно обновляемый на Training Peaks, еженедельную проверку прогресса и возможность свободно обсуждать любые вопросы через WhatsApp. По возможности мы также стараемся периодически встречаться с нашими спортсменами. Подпишитесь на Джона в Strava здесь -   / strava   Подпишитесь на Доун в Strava здесь -   / strava   Присоединяйтесь к нашему онлайн-сообществу в Facebook здесь -   / 787595085928039   Мы оба являемся квалифицированными тренерами Английской легкоатлетической ассоциации с богатым опытом в беге и тренерской работе. Благодаря тому, что нас самих тренировали высококлассные тренеры, мы выработали навыки, опыт и подход, позволяющие помогать людям достигать своих беговых целей. Поскольку мы оба десятилетия проработали в сфере образования, мы знаем, как максимально раскрыть потенциал каждого спортсмена. Тренерская работа — это гораздо больше, чем просто указание людям, что делать, так же как и обучение — это гораздо больше, чем просто передача информации ученикам. Мы слушаем, анализируем и планируем поддержку, чтобы помочь вам улучшить свои результаты и получать удовольствие от бега. Индивидуальные ежемесячные тренировки стоят 50 фунтов стерлингов в месяц, за эту сумму вы получаете индивидуальный план тренировок, направленный на достижение ваших беговых целей, советы по дополнительным вопросам для поддержки ваших тренировок, еженедельные проверки по электронной почте и регулярный обмен информацией через WhatsApp. Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу tworunningbrooms@yahoo.com, если вы хотите узнать больше об индивидуальных тренировках по бегу.