Ma Séance Pour Exploser Tes Quads

Voici ma séance jambes axées sur les quadriceps, je vous ferai plus tard celle axée sur les ischios. Dans cette vidéo voici les exercices que je fais : 1. Vélo 2. Adducteurs/Abducteurs 3. Presse horizontale 4. Leg extension 5. Squat 6. Sissy squat 7. Leg curl 8. Mollets Je t'invite à regarder la vidéo pour avoir les détails des séries et répétitions. La bise mon ami !