ПРОГРАММА ОТЖИМАНИЙ (КАЛИСТЕНИКА)

Программа отжиманий, поскольку основная часть тренировки — это первые шесть подходов отжиманий, которые направлены в первую очередь на развитие выносливости. Далее следуют дополнительные упражнения, направленные на гипертрофию мышц.