TERAPIA con MARIAN ROJAS ESTAPÉ | Cracks Podcast #379

Marian participará en crackssummit.com el 6 y 7 de mayo. Marian Rojas Estapé @marianrojasestape es una de las voces más influyentes en el mundo de la salud mental en habla hispana. Desde su paso por Camboya rescatando niñas víctimas de explotación, hasta su trabajo clínico entendiendo cómo el trauma moldea nuestra mente, Marian nos lleva a explorar el “sótano” del cerebro: ese lugar donde se almacenan heridas, hábitos y patrones que muchas veces dirigen nuestra vida sin que lo sepamos. Hoy Marian y yo hablamos de dopamina, cortisol, relaciones, sentido de vida y esa paradoja moderna de estar más conectados que nunca… pero sentirnos cada vez más solos. Una conversación sobre cómo entender nuestra mente, gestionar el dolor y, sobre todo, aprender a vivir con más intención. “Cómo te hablas define como interpretas el mundo.” – Marian Rojas Estapé Este episodio es presentado por Ford, la marca de autos que te da la certeza de que tienes la ingeniería, la tecnología y el respaldo para avanzar y por Aeroméxico, la aerolínea más puntual del mundo. Qué puedes aprender hoy Cómo hacer que te pasen cosas buenas Cómo manejar el trauma Cómo no sabotear tu atención * * No te pierdas el video completo de esta entrevista en Youtube:    / crackspodcast   Si te gusta el podcast, ¿podrías considerar dejar una breve reseña en Apple Podcasts / iTunes? Tarda menos de 60 segundos y realmente marca la diferencia para ayudar a convencer a los invitados difíciles de conseguir. ¡También disfruto mucho de leer las reseñas! Regístrate para recibir el newsletter de Oso Trava (Viernes de Cracks) por correo electrónico cracks.la/viernes. Sigue a Oso: Youtube:    / crackspodcast   Regístrate para recibir el newsletter Viernes de Cracks cracks.la/viernes. Conferencias cracks.la/speaker Cursos: osotrava.com Compra su libro: www.hazloqueimporta.com o en Amazon Notas del episodio: 00:00 Intro Marian Rojas Estapé 03:57 Rescate trata infantil Camboya 06:41 Investigación sobre la suerte 07:00 Libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas 09:28 Salud mental no se cura completamente 12:33 Reacciones adaptativas vs patología grave 13:20 Terapia MDR 17:16 Reclasificación del trauma 19:26 Doctor Jesús Martín Fernández 20:21 Somatización: nuevo libro en proceso 21:42 Aparato Pulsetto 21:57 Doctor Javier Álvarez: médico del sueño 22:26 Aparato Nesa: sensibilización central 22:57 Cantar en ducha estimula nervio vago 23:22 Suplementación antiinflamatoria 23:43 Stack básico: vitamina D, omega-3, magnesio 25:45 Degradación cognitiva 26:25 Crisis de atención mundial 27:25 ChatGPT: relación terapeuta 28:16 Cortisol crónico: inflamación bajo grado 28:37 Residencia Londres: Kings College 30:20 Carreteras dopaminérgicas 33:07 Voz interior: cómo me narro mi vida 33:29 Louis Pasteur vs Claude Bernard 36:06 Carreteras dopaminérgicas: esquemas pacientes 39:48 Ayuno dopaminérgico 43:56 Represión emocional: somatización 47:26 Escena supermercado: niño torpe 49:07 Depresión: discurso negativo 52:43 Comparación: característica infelicidad 58:36 Optimismo cruel: Johan Hari 1:02:03 Prioridades claras 1:04:15 Culpa real vs expectativas 1:08:05 Ser humano: diseñado supervivencia 1:11:42 Personas tóxicas: efecto en nosotros 1:18:42 Cracks Summit 1:19:36 Herramientas gestión salud mental 1:20:34 Mensaje cielo: “Mirar al cielo” 1:21:50 Contacto: YouTube, Instagram 1:22:12 Libro: Recupera tu mente 1:22:13 libro: Encuentra tu persona vitamina 1:22:14 Libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas 1:22:29 Intención: ayudar, no juzgar 1:23:15 Cracks Summit: 6 mayo México Hay un momento muy particular antes de tomar una gran decisión. Ese instante en el que sabes que estás listo… pero aún no has dado el paso. Ford llama a ese momento Ready, Set, Ford. Es la confianza que necesitas antes de acelerar: la certeza de que tienes la ingeniería, la tecnología y el respaldo para avanzar. Ya sea que estés construyendo un negocio, explorando nuevos caminos o simplemente buscando sentir la emoción de conducir, Ford diseña vehículos pensados para acompañarte en cada desafío. Ready, Set, Ford. Conoce más en cracks.la/ford * El año pasado tomé más de 70 vuelos con Aeroméxico. Cuando viajas tanto como yo, hay algo que se vuelve absolutamente crítico: la puntualidad. Para mí, cumplir mi palabra significa llegar a tiempo. Aeroméxico fue reconocida por segundo año consecutivo como la aerolínea más puntual del mundo, según el On-Time Performance Review 2025 de Cirium. Estamos hablando de 90% de puntualidad en casi 190 mil vuelos, superando incluso a aerolíneas como Qatar o Delta. En una industria donde mantener más de 85% ya es difícil, esto no es casualidad. Es operación, disciplina y excelencia. Y para quienes vivimos viajando, eso significa confianza para seguir avanzando. Conoce más en cracks.la/aeromexico