Два важнейших фактора, которые необходимо учитывать для снижения веса и долголетия | Доктор Дон Л...

Всё больше людей путаются в вопросах потребления белка. Долгие годы нам говорили, что избыток белка в рационе может привести к повышенному риску развития рака, метаболических заболеваний и других хронических болезней. Однако по мере появления новых исследований эксперты в области здравоохранения начинают менять своё мнение о потреблении белка и теперь считают его важным питательным веществом для здоровья мышц, снижения веса, поддержания сбалансированного уровня сахара в крови и долголетия. Сегодня в подкасте Дхру Пурохита Дхру беседует с доктором Дональдом Лейманом, пионером в установлении оптимальных потребностей в белке и аминокислотах для профилактики хронических заболеваний, повышения производительности и долголетия. Дхру и доктор Лейман обсуждают важность белка в рационе для контроля уровня сахара в крови, наращивания мышечной массы, снижения веса и предотвращения возрастной потери мышечной ткани. Доктор Лейман также делится своими новаторскими исследованиями о влиянии аминокислоты лейцина на синтез мышечного белка, опасениями по поводу mTOR, взаимосвязи между силовыми тренировками и белком и многим другим. Доктор Дональд Лейман — один из ведущих мировых исследователей потребностей в белках и аминокислотах для спортсменов, здоровья взрослых и профилактики хронических заболеваний. Его исследования сосредоточены на влиянии диеты и физических упражнений на наиболее распространенные хронические заболевания: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и метаболический синдром. За свою более чем сорокалетнюю академическую карьеру доктор Лейман получил множество наград за публикации по вопросам оптимального потребления белка, гликемического контроля и снижения веса. Он имеет степень магистра биохимии и докторскую степень в области питания и биохимии. Доктор Лейман — почетный профессор кафедры пищевых наук и питания человека в Университете Иллинойса в Урбана-Шампейн. Он был наставником для многих видных специалистов в области здоровья, ориентированного на мышцы, и привнес в современную дискуссию богатый опыт клинических исследований. В этом эпизоде ​​Дхру и доктор Лейман обсуждают: -Заблуждения о белке -Недостатки недостаточного потребления белка с пищей -Белок, синтез мышц и долголетие -Южноазиатское происхождение Дхру и риск сердечно-сосудистых заболеваний -Почему белок важен для женщин -История установления рекомендуемой суточной нормы потребления белка -Голодание и потребление белка для предотвращения атрофии мышц -Ранние эпидемиологические исследования и снижение приоритета животного белка -Лейцин: аминокислота, ограничивающая скорость синтеза мышечного белка -Силовые тренировки и потребность в белке для снижения веса -Преимущества финансируемых промышленностью исследований в области питания -mTOR, потребление белка, синтез мышц и риск рака -Формирование рациона питания с учетом потребления белка Также в этом эпизоде ​​упоминается: -Доктор Лейман Научные публикации доктора Леймана: https://fshn.illinois.edu/directory/d... Больше информации о докторе Дональде Леймане: Twitter @donlayman Веб-сайт: https://www.metabolictransformation.com. Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ еженедельную рассылку, чтобы улучшить свое здоровье: https://bit.ly/TryThisNewsletter Этот эпизод подготовлен при поддержке: BiOptimizers Magnesium Breakthrough: https://www.magbreakthrough.com/dhru Mitopure: https://www.timelinenutrition.com/dhru BON CHARGE: https://www.boncharge.com/DHRU Magnesium Breakthrough действительно выделяется среди других добавок магния. BiOptimizers предлагает моему сообществу скидку 10% плюс специальный подарок при покупке, поэтому просто перейдите на https://www.magbreakthrough.com/dhru с кодом DHRU10. Mitopure — это первая и единственная клинически протестированная чистая форма природного метаболита кишечника, называемого уролитином А, который удаляет поврежденные митохондрии из наших клеток и поддерживает рост новых, здоровых митохондрий. Зайдите на https://www.timelinenutrition.com/dhru, чтобы получить скидку 10%. BON CHARGE — это бренд, ориентированный на целостное оздоровление, с ОГРОМНЫМ ассортиментом научно обоснованных продуктов для оптимизации вашей жизни. Прямо сейчас мое сообщество может перейти на https://www.boncharge.com/DHRU и использовать промокод DHRU, чтобы сэкономить 15%.