Episodio 0: Il trucco del cambiamento

Per prenderci cura della nostra salute dobbiamo davvero cambiare completamente vita? In questa prima puntata parliamo di prevenzione e, soprattutto, di cambiamento. Perché spesso sappiamo cosa dovremmo fare, ma l’idea di dover fare tutto perfettamente finisce per impedirci di iniziare. Alimentazione, attività fisica, sonno, stress e consumo di alcol e tabacco: scopriamo perché anche piccoli miglioramenti possono avere un significato importante.