Zrkadlo duše by Petra Milko #10: O meditácii a práci s mysľou s Barbarou Šuškovou

V #10 epizóde podcastu zrkadlo duše som spovedala Barbaru Šuškovú, ktorá sa venuje meditačným technikám a posledné roky i rôznym technikám ako zvládnuť našu myseľ. Učila sa od učiteľov v Indii, založila Univerzitu duše, vedie online kurzy i živé semináre. O meditácii a práci s mysľou edukuje aj prostredníctvom sociálnych sietí. Barbara Šušková: ‘’Meditácia je pre mňa vyslobodením. Pomáha pri úzkosti, zvýšení koncentrácie, zvládaní bolesti. Život nás stále skúša.Dôležitá je konzistentnosť a zámer. Čo opakujem každý deň, to som.’’’ Čo je to vlastne meditácia? Ako môže meditácia pomôcť pri úzkosti, či liečbe depresie? Pri čom všetkom nám meditácia môže ešte pomôcť? Môže meditácia pomôcť chorým ľudom a zmierniť bolesť? Ako začať meditovať? Prečo je pri meditácii nutná konzistentnosť? Prečo pri meditácií ľudia dlho nevydržia a skoro to vzdajú? Je meditácia pre každého? Ako mi môže meditácia zmeniť život? Ako dlho by sme mali denne meditovať? Kedy je najlepšie meditovať? Je meditácia spojená s nejakým náboženstvom, musím byť veriaci? Je dôležité pre našu spoločnosť viesť k meditácii a práci s mysľou aj deti? Ako deti viesť k meditácii? Ako ovplyvniť neustále prichádzajúce negatívne myšlienky? Čo ak na sebe pracujem, ale partner ide v starých koľajách? Ako si nastaviť osobné hranice a nebrať si veci príliš osobne? Ako pracovať s negativistickým premýšľaním? Ak sa raz naučím pracovať s mysľou, je to už navždy, či na sebe musím neustále pracovať? Čo majú robiť matky na materskej, ak je toho na nich moc? Aké techniky môžu pomôcť pri únave a vyčerpaní? Aké sú 3 veci, ktoré neustále hľadáme vonku, ale v skutočnosti ich máme vnútri seba? Ako sa dostala ako teenagerka do Indie, kedy sa jej nedarí držať svoju myseľ na uzde, ako vedie svoje deti k meditácií. To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu Zrkadlo duše s Barbarou Šuškovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame :   / doktorkou.z.las.  . Podcast na instagrame : ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig... Barbara na instagrame : ⁠https://instagram.com/klid_mysli?igsh... Audioverziu rozhovoru nájdete na podcastových aplikáciách : Spotify, Apple podcast, Google podcast. Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback. O podcaste : Podcast o komplexnej starostlivosti o zdravie, o dôležitosti prevencie, o zdraví a ochoreniach nielen kože z rôznych uhlov pohľadu a v rôznych nečakaných súvislostiach. O hĺbke duše a dôležitosti jej prepojenia s telom a mysľou. O ceste a živote lekára, umení dovoliť si žiť a tvoriť podľa srdca. Úprimne, otvorene. Očami jednej zvedavej ženy, mamy a kožnej lekárky a očami mojich inšpiratívnych hostí. Želám Vám príjemné počúvanie.