30-минутная ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ И БИЦЕПСОВ для роста мышц | Штанга + Гантели

Попробуйте эту тренировку для груди с отягощениями для роста мышц. Эта 30-минутная тренировка для груди и бицепсов со штангой и гантелями включает в себя суперсеты между лучшими упражнениями для груди и лучшими упражнениями для бицепсов, способствующими наращиванию мышечной массы. Выполняйте упражнения дома со штангой и одной парой гантелей. СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО ПО ПРОГРАММЕ LIFT2.0 https://mailchi.mp/d124ab8c9309/lift2... ПОДПИСАТЬСЯ @TomPetoTraining TPT STUDIO (ЗОНА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ) https://www.tompetotraining.com/membe... INSTAGRAM   / tompetotraining   ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ВЕСЫ Разминка | Собственный вес Раздел 1 | Штанга 40 кг/88 фунтов + гантели 9 кг/20 фунтов Раздел 2 | Штанга 30 кг/66 фунтов + гантели 9 кг/20 фунтов #сериятренировоксоштангой #тренировкасоштангой Временные метки 00:00 Далее 00:17 Разминка 05:00 Тренировка со штангой Музыкальный плейлист epidemic sounds.com Knockin on whoever’s door - the big let down Rock solid - Mothers madness Bones - coma svenssan Rise of the dead - rymdklang soundtracks Funky rock dawg - def lev Spoiled brat (instrumental version) - roof Step on up - rockin’ for decades Balls of steel - rymdklang soundtracks Devil to my right - (instrumental version) - zorro Funked up, cranked up - def lev Sweep the leg - def lev Отказ от ответственности To Для участия в этих упражнениях вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если вам по каким-либо медицинским показаниям было рекомендовано воздержаться от занятий физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. При выполнении любых физических упражнений существует вероятность получения травмы. Принимая участие в этих упражнениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы.