MERGI AȘA DOUĂZECI DE MINUTE — felul de a merge pe care Ana Aslan îl cerea fiecărui pacient

Nu contează doar cât mergi, ci cum mergi. Ana Aslan, fondatoarea primului institut de geriatrie din lume, cerea fiecărui pacient douăzeci de minute de mers într-un anume fel, în fiecare zi. În acest videoclip afli felul de a merge care schimbă totul: înainte de masă, cu spatele drept, cu respirația pe nas și într-un ritm în care poți vorbi fără să gâfâi, și de ce mușchiul gambei lucrează atunci ca o pompă pentru tot corpul. Vorbim despre mersul pe jos după șaizeci de ani, plimbarea zilnică pentru inimă și articulații, circulație și energie prin mișcare la vârsta a treia. Primești felul corect pas cu pas: ora potrivită înainte de masă, ținuta spatelui, respirația, rularea tălpii și un traseu cu o țintă. Afli ce se schimbă după câteva săptămâni și de ce Ana Aslan spunea că trupul nu ține minte anii, ci pașii de azi. Materialul se bazează pe biografia Anei Aslan și pe publicațiile Institutului de Geriatrie din București, pe articolele despre tratamentul de la Otopeni, pe lucrările lui William Harvey despre circulația sângelui și pe studii moderne despre viteza mersului și sănătate la vârstnici. Nu înlocuiește tratamentul: la durere în piept sau lipsă de aer în timpul mersului, te oprești și mergi la medic.