[ 발바닥까지 사용하는 포인 ] 발등과 발바닥 + 심부외회전근을 동시에 사용하는 포인으로 턴아웃 유지하기

#발끝포인 #턴아웃 #턴듀 #마름모코어스트레칭 발등에 신경을 최대치로 써 포인을 하면 발바닥 굽힘근 사용이 적어지고 이때 뒤꿈치와 종아리 좌골로 연결된 에너지가 줄어들 수 있습니다. 좌골은 척추와 함께 계속 뒤를 향하며 심부외회전근으로 고관절 턴아웃을 만들어주는 일등공신입니다. 몸 앞쪽에서만 턴아웃하지 않고 몸의 앞뒤에서 턴아웃을 할 수 있도록 발등과 발바닥 에너지 모두를 사용해 심부외회전과 같이 에너지를 확장해 포인해 보세요.