運動竟然能讓「海馬迴體積」逆轉增大！腦袋卡卡 是單純健忘還是大腦在求救？〡控制14項因子 可預防45%失智症【失智好好生活】 ft. 邱銘章

#邱銘章 #失智 #失智好好生活 #大腦 #健忘 #自覺認知衰退 #海馬迴 你是否也曾有過這樣的經驗：走進廚房，卻突然忘記自己要拿什麼？醫學上稱為「走道效應」。過去，大眾總認為這是年紀大了、老化的正常現象；甚至當你覺得自己記性變差、到醫院做完整認知功能檢查結果卻完全正常時，還會被調侃是「想太多」、「自尋煩惱」。 然而，邱銘章醫師徹底打破了這項傳統思維。他引述醫學界近十幾二十年來的重大突破，強調大腦在阿茲海默症正式發病前的15至20年，就已經悄悄發生病理變化，而我們絕不能忽視大腦所發出的最初始求救訊號。 老鼠被放置在滾輪上進行六到八周或十幾周訓練後，其掌管短期記憶的海馬迴體積，竟然比無所事事、不運動的老鼠還要大，且走迷宮的記憶表現更佳。這證實了正確的有氧運動能刺激神經再生、增加全身及大腦血流，進而讓大腦海馬迴逆生長。這項發現打破了過往對大腦衰退不可逆的悲觀認知。 失智好好生活Podcast節目收聽平台： 🎧SoundOn:https://user292794.pse.is/94n62y 🎧Apple Podcast:https://user292794.pse.is/94n64g 🎧KKBOX:https://user292794.pse.is/94n655 🎧Spotify:https://user292794.pse.is/94n66q ✔️相關報導這裡看 👉前總統馬英九傳聲請輔助宣告 失智症協會：建議「支持自主」而非「取代自主」 https://health.udn.com/health/story/5... 👉周美青發聲讓馬英九退隱！一文看懂為何要替親人申請監護宣告和輔助宣告 https://health.udn.com/health/story/5... 👉不要再說「是你想太多」！醫師：自覺記性變差，失智風險高4.5倍 https://health.udn.com/health/story/1... 👉羅志祥母阿茲海默症「記憶彷彿被橡皮擦抹去」！醫籲年輕多存腦本 三動防失智 https://health.udn.com/health/story/1... 👉多吃雞蛋可防失智症！美最新研究：每周食用5次以上降低近30%風險 https://health.udn.com/health/story/1... 👉持續閱讀、學語言有助延緩失智 研究揭「認知儲備」關鍵作用 https://health.udn.com/health/story/1... ►開啟小鈴鐺通知，最新內容不漏接！ ———————————————— 【更多精彩內容】 元氣網：https://health.udn.com/health/index 元氣網粉絲團：  / healthudn