Como DIRECIONAR o cérebro p/ HÁBITOS SAUDÁVEIS (jejum de dopamina) | Eslen delanogare

Assista ao episódio completo:    • ESLEN DELANOGARE (PSICÓLOGO E NEUROCIENTIS...   O neurocientista Eslen Delanogare ensina como reprogramar o sistema motivacional do cérebro para focar em recompensas a longo prazo em vez de buscar prazeres imediatos. Ele apresenta uma ferramenta gratuita baseada em ciência que pode ajudar a melhorar traços comportamentais no dia a dia. Eslen compartilha sua própria experiência de como trocou a impulsividade por hábitos mais saudáveis, como cortar o álcool, o refrigerante e a comida hipercalórica, ler mais, se exercitar e dormir bem. Ele explica as duas vias da dopamina no cérebro e como a via cortical pode ajudar a atrasar a recompensa para alcançar objetivos de longo prazo, enquanto a via mesolímbica pode levar a comportamentos impulsivos. Eslen também fala sobre a relação entre estresse, cortisol e a função do córtex pré-frontal no controle de impulsos e na busca por recompensas. ---------------------------------------------------------------- CAPÍTULOS 00:00 - Teaser 00:26 - Desafio 75 dias hard 01:48 - Comportamento impulsivo 04:11 - Vício em comportamentos 06:29 - Reajustando o sistema ---------------------------------------------------------------- #Motivação #Neurociencia #EslenDelanogare #dopamina #MotivadoresDeSucesso