【だるさ解消】クーラー病改善エクササイズ

「クーラーの効いた部屋にいると、なんだか体がだるい…」 「手足が冷える、肩や腰が重い…」 そんな夏の不調が気になる方におすすめの、クーラー病対策エクササイズです！ 冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、体が冷えたり、同じ姿勢が続いたりして、体のこわばりやだるさを感じることがあります。 今回は、体側を伸ばすストレッチなど、室内で気軽にできる運動を紹介します。 運動不足になりやすい夏こそ、無理のない範囲で体を動かしてリフレッシュしましょう！ ✅ 冷房で体が冷えやすい ✅ 夏になると体がだるい ✅ デスクワークで体がガチガチ ✅ 運動不足が気になる ✅ 自宅で簡単に体を動かしたい こんな方はぜひ一緒にやってみてください！ ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。痛みや強い体調不良がある場合は運動を中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください。 #クーラー病 #冷房病 #クーラー病対策 #冷房病対策 #夏バテ #夏バテ対策 #冷え性 #冷え対策 #ストレッチ #全身ストレッチ #おうち運動 #自宅トレーニング #運動不足解消 #健康習慣 ⚠️ 本動画は一般的な健康・運動を目的とした内容です。 効果には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。 万が一、本動画を参考にした運動によって生じたケガや体調不良等については、一切の責任を負いかねますのでご了承ください。 持病をお持ちの方（高血圧・糖尿病・心疾患・整形外科的疾患など）や、通院中・服薬中の方は、必ず事前に医師へご相談のうえ実施してください。 運動中に痛みやめまい、体調不良を感じた場合は、直ちに中止してください。 無理のない範囲で、ご自身の体調に合わせて行いましょう。 覆面インストラクタープロフィール 健康運動指導士／心臓リハビリテーション指導士 保健体育教員免許・ヨガインストラクター（RYT200）保有 医療・運動の知識をもとに、「無理なく続けられる運動で、心と体を整える」ことをテーマに活動しています。 これまで、生活習慣病予防や運動不足解消を目的とした運動指導に携わり、高血圧・糖代謝・脂肪肝などの改善をサポートしてきました。 このチャンネルでは、30代〜60代の方を中心に ・自宅でできる簡単エクササイズ ・短時間で効果的な運動 ・健康づくりに役立つトレーニング を分かりやすくお届けしています。 「忙しくてもできる」「無理なく続けられる」 そんな運動習慣を一緒に作っていきましょう！ 音楽：Epidemic Sound Official Site | Epidemic Sound（https://www.epidemicsound.com/） 【ブログ】「運動で悩みを解決する」をテーマに配信中！ https://yakitorijapan.com/ 【note】健康や運動に関わる論文を要約して配信中！ https://note.com/sitesettings/stats