4.19. Принципы проведения занятия по йоге

В этой лекции курса преподавателей йоги подробно разбираем методические основы построения практики: от психологической подготовки инструктора до логики составления тренировочных последовательностей. Ведущие разбора: • Евгений Трубин — основатель Академии Йогатерапии, преподаватель и йогатерапевт. • Эвелина Трубина — ассистент лекции. В выпуске: • Как инструктору справиться со страхом, неуверенностью и настроиться перед уроком. • Как работать с пространством зала и позиционировать себя во время ведения практики. • Как объединить группу разного уровня подготовки и привести учеников к единому состоянию. • Базовая структура и правила распределения нагрузки в тренировочных комплексах. Материал будет полезен как начинающим преподавателям йоги, так и опытным инструкторам и практикам, желающим выстроить грамотные и безопасные самостоятельные занятия. Подписывайтесь на канал «Академия Йогатерапии», чтобы не пропустить следующие методические лекции и разборы техник. 00:00 Введение и цели лекции 01:05 Психология инструктора: неуверенность и снятие лишней ответственности 02:55 Разное состояние учеников и настройка группы 04:35 Подготовка пространства зала и выбор места преподавателя 09:05 Знакомство с учениками и сбор анамнеза по здоровью 11:15 Юридическая безопасность и ответственность преподавателя 14:45 Этап 1: Настройка на практику и дыхание 15:45 Этап 2: Ритуал входа в практику и мантра Ом 20:18 Этап 3: Разминка (Сукшма-вьяяма, ЛФК, травмобезопасность) 23:35 Дыхательные техники в разминке (капалабхати, бхастрика, бандхи) 27:30 Этап 4: Балансы и динамика (Сурья Намаскар) 28:15 График распределения нагрузки на занятии 31:00 Этап 5: Силовой блок и выход на пиковую асану 32:30 Этап 6: Растяжки и компенсация нагрузки 33:25 Этап 7: Перевернутые асаны и противопоказания к ним 37:25 Ограничения и правила работы с беременными 39:45 Этап 8: Шавасана — правила проведения и перезагрузка 41:10 Где место скруткам в тренировочной последовательности 44:20 Йогатерапевтический подбор нагрузки под тип группы 48:10 Осознанность в асанах и управление вниманием (пратьяхара) 53:30 Тайм-менеджмент урока и выход из Шавасаны 59:15 Этап 9: Ритуал выхода, обратная связь и Ишвара пранидхана 1:05:20 Принципы симметрии и компенсации в последовательностях 1:08:50 Тактильные правки в асанах: этика и техника безопасности. АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. • Направления: Профессиональная реабилитация и Обучение специалистов. • Для кого: будущих и действующих преподавателей йоги и йогатерапии с выдачей сертификатов (очно и онлайн) или практиков на йогатерапевтические занятия. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: В Академии Йогатерапии регулярно проходят сертификационные курсы для инструкторов и тематические интенсивы. Обучение доступно очно в Перми и онлайн из любой точки мира. Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ И ЗАПИСИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: youtube:    / @yoga_therapy_academy   youtube:    / @dzhishnu   Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edc... Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_a... *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.