하루 한 번! 10분 전신근력 유산소 운동 - 기초체력, 근력 강화 루틴

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 10분 근력유산소 운동을 준비했어요! 스쿼트와 런지가 베이스되는 근력운동이구요 몸의 높낮이가 위아래로 계속해서 반복해 움직이기 때문에 유산소효과도 확실하답니다 :) 영상에서 저는 맨몸으로 했지만 덤벨을 들고 하면 더욱 운동되실거에요! 덤벨 하나를 들어주는 것만으로도 10분이지만 운동의 난이도도 확 끌어올릴 수 있으니까요 한번 도전해보세요! 요즘 날씨 갑자기 추워졌죠 가을이 없어진거 같아요ㅠ_ㅠ 겉옷 잘 챙겨입으시구 감기 조심하세요❤️ 그럼 이번 운동도 끝까지 잘 따라와주세요! #10분운동 #전신운동 #기초체력 ❣️멤버십 가입: https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램:   / bbang_neu   ❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com 🎵 Music by Epidemic sound