한국인은 이미 짜게 먹는데 소금물까지? 23년차 의사가 '한식 한 끼' 풀어드립니다!

한식 짭짤하게 드시는데 소금물까지 따로 마시면 너무 짜지 않나? 혈압이나 신장에 부작용 생기지 않을까? 저한테 댓글로 가장 많이 오는 질문이 바로 이것입니다. 23년차 가정의학과 의사가 매번 똑같이 드리는 답 한 가지, 정리합니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 지난 몇 달 동안 채널 댓글을 쭉 읽어보면 "선생님 저는 평소에 늘 짭짤하게 먹어 왔는데 거기에 소금물까지 따로 마시면 너무 짜게 먹는 거 아닌가요? 혈압이 오르거나 신장에 무리가 가지 않을까요?" 이런 질문이 정말 많았습니다. 오늘은 우리가 매일 마주하는 한식 한 끼를 같이 들여다보면서 그 안에 답이 있다는 걸 보여 드립니다. 핵심은 우리 몸이 소금의 '양'을 보고 있지 않다는 사실입니다. 자율신경이 24시간 감시하는 것은 체액의 '농도(0.9%)'이며, 농도만 맞으면 양은 그다음 문제입니다. 한식 한 끼는 이미 농도가 잘 맞춰진 균형식이고, 거기에 여분의 물(500cc + 소금 3g = 0.5~0.6%)을 따로 챙기시면 됩니다. 왜 뷔페에서 30가지 음식 드셔도 다음날 혈압이 그대로인지, 끝까지 보시면 정확히 아시게 됩니다. 📌 챕터별 보기 0:00 한식인데 소금물까지? 1:15 음식 수분 vs 여분의 물 2:00 양이 아니라 농도 2:57 한식 한 끼 분해 5:11 자율신경이 24시간 감시하는 농도 6:58 뷔페 30가지 드셔도 혈압이 그대로인 이유 9:33 일상 적용 — 여분의 물 레시피 11:08 끝까지 보신 분들께 부탁 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 관련 영상 [직전 영상] '소금물' 시간대·체질·공복·계절 따지시는 분 — 23년차 의사가 댓글에 매번 똑같이 답하는 한 가지 👉    • 소금물 시간대, 공복, 체질 따지시는 분! 23년차 의사가 댓글에 매번 똑같...   소금물 마시는데 효과 없는 분, 6가지 중 한 개 빼먹은 겁니다 👉    • 소금물 효과 안 나는 분, '6가지' 중 이것 빠뜨린 겁니다! (23년차 의...   23년차 가정의학과 의사가 매일 '소금물' 마시는 이유 👉    • 의사들이 싱겁게 먹으라는데 23년차 의사가 매일 소금물 마시는 이유   🧂 굿닥터 데일리솔트 https://mkt.shopping.naver.com/link/6... 🏥 병원 홈페이지 https://lukehospital.imweb.me/ 🛒 스마트스토어 https://mkt.shopping.naver.com/link/6... 📧 문의: drkimsformula@gmail.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 주의사항 본 영상은 일반 건강 정보 제공이 목적이며, 개별 진료를 대체하지 않습니다. 영상에 나오는 소금물 관련 내용은 모든 장기들이 정상적인 기능을 한다는 것을 전제로 말씀드리는 내용입니다. 심장과 신장이 정상적이라는 전제하에 소금을 일부러 적게 드실 필요가 없고 적절히 간을 해서 드시는게 좋다는 내용입니다. 정상인이라면 소금을 지나치게 많이 먹어서 문제가 생길까봐 걱정하지 않아도 된다는 거죠. 다만 이미 질병을 가지고 계신 분들, 특히 심장이나 신장 기능이 이미 안 좋으신 분들은 소금이나 물을 배출하는데 어려움이 있기 때문에 장기의 기능이 정상이신 분들과 똑같이 소금물을 드시면 안 됩니다. 따라서 심부전, 신부전, 임신·수유 중이신 분은 꼭 본인의 주치의의 지시를 따르시기 바랍니다. 영상 속 환자 변화 사례는 일반화된 임상 관찰이며, 동일한 효과를 보장하지 않습니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #소금물 #한식 #맹물시비 #농도 #가정의학과 #닥터킴스포뮬러 #혈압