"Hayır" Diyemediğin İçin Tükeniyorsun!

Başkalarını kırmamak için kaç kez kendi sınırlarını çiğnedin? Her "Tabii, hallederim", her "Sorun değil, olur" dediğinde aslında kendi enerjinden ve ruhundan ödün veriyorsun. Tükenmişlik (burnout) sadece çok çalışmaktan kaynaklanmaz; bazen en büyük tükeniş, kimseyi hayal kırıklığına uğratmamak adına kendi ihtiyaçlarını sürekli ertelemekten doğar. Sınır koymak sevgisizlik veya bencillik değil, ruhsal bir hayatta kalma refleksidir. Bu videoda, bir arkadaşın ricasına "hayır" diyememenin ardındaki suçluluk duygusunu ve ilk kez kendi sınırını korumanın verdiği o derin rahatlamayı izleyeceksiniz. İçerik Zaman Çizelgesi: 00:00 İstemeden "Evet" Demek 00:18 Terapide Yüzleşme: Neden Hayır Diyemiyoruz? 00:53 Sınır Koyma Cesareti 01:30 Kendi Hayatına Dönmek #tükenmişlik #psikoloji #sınırkoymak #sessizceyoruldum #özşefkat#ruhsağlığı #farkındalık