چرا وقتی از پله میرم بالا زانوم درد میکنه ؟!+راهکار

؟ آیا درد زانو هنگام بالا و پایین رفتن از پله نشونه آرتروزه؟ 🤔 توی این ویدیو از Nika Physio با آناتومی زانو آشنا می‌شیم و یاد می‌گیریم استخوان‌ها، کشکک، منیسک، رباط‌ها و عضلات چه نقشی در حرکت زانو دارن. همچنین درباره علت‌های شایع زانودرد، مثل درد کشککی‌رانی، آرتروز، مشکلات تاندون‌ها و ضعف عضلات صحبت می‌کنیم و نکات کاربردی برای مراقبت از زانو و بالا و پایین رفتن ایمن از پله رو یاد می‌گیریم. 💜 یادت باشه هر زانودردی به معنی آرتروز نیست و تشخیص علت درد به ارزیابی تخصصی نیاز داره. 👇 توی کامنت‌ها بنویس: زانوت هنگام بالا رفتن از پله درد می‌گیره یا پایین اومدن؟ اگر به سلامت بدن و فیزیوتراپی علاقه داری، کانال Nika Physio رو سابسکرایب کن تا ویدیوهای آموزشی بعدی رو از دست ندی! #درد_زانو #فیزیوتراپی #آرتروز_زانو #سلامت_زانو #