【浅い呼吸や食いしばりが続く人へ】身体に残った緊張をゆるめ、深い呼吸へ戻る｜174Hz × α波→θ波｜肩・胸・顎に残った力を、吐く息とともに抜くヒーリング音楽 浄化・波動修復・睡眠・瞑想音楽 60分

気づくと呼吸が浅くなり、顎や肩にも力が入っている。 無意識に上下の歯を強く噛みしめてしまう。 一日中頑張ったあとも、身体にはまだ緊張が残り、安心して息を吐けないことはありませんか？ この音楽は、肩・胸・顎に残った力を少しずつゆるめ、自分の自然な呼吸へ戻るためのヒーリング音楽です。 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 🎼 60分でたどる音の流れ 00:00 ① 一日の緊張から、自分の身体へ意識を戻す 05:57 ② 顎・舌・口まわりに入っている力に気づく 12:38 ③ 肩・首に残った力をゆるめる 15:54 ④ 胸まわりの緊張をほどき、吐く息へ戻る 19:07 ⑤ 呼吸を整えようとせず、自然なリズムを思い出す 25:59 ⑥ 身体を支えている場所を感じ、θ波へつなぐ 29:11 ⑦ α波からθ波へ、身体の警戒をさらに静める 31:40 ⑧ 食いしばろうとする力を静かに手放す 38:08 ⑨ 肩・胸・お腹まで緊張を降ろしていく 44:22 ⑩ 呼吸を深くしようとする頑張りもやめる 51:00 ⑪ 身体を布団や椅子へ預け、呼吸を身体に任せる 54:10 ⑫ 「今はもう力を入れなくていい」—深い休息へ ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 🌿【174Hz × α波8Hz→θ波6Hz】 174Hzを、身体の感覚へ意識を戻すための低く穏やかな響きとして取り入れています。 前半はα波、後半はθ波を意識した静かな音の流れへ移り、身体に残った緊張をゆっくり休ませるよう構成しています。 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 🌿 こんなときにおすすめです ・気づくと呼吸が浅くなっているとき ・顎や歯に力を入れていることが多いとき ・肩や胸の緊張が抜けないとき ・緊張すると息を止めてしまうとき ・眠る前に身体の力をゆるめたいとき 無理に深く吸おうとしなくても大丈夫です。 まずは静かに息を吐き、顎や舌、肩に入っている力へ意識を向けてみてください。 小さめの音量で流しながら、吐く息とともに、身体が本来の呼吸を少しずつ思い出していく時間をお過ごしください。 この音楽が、頑張り続けた身体をやさしくほどく時間となりますように✨ ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 🌿 Sanctuary of Awarenessでは、心身の疲労、潜在意識、チャクラ、空間浄化などをテーマに、日常の中で自分を整えるためのオリジナル・ヒーリング音楽をお届けしています。 気に入っていただけましたら、チャンネル登録・高評価で応援していただけるとうれしいです💖 ▶︎ チャンネル登録はこちら    / @sanctuary_of_awareness   🌿 Website https://or-angel.com/ Sanctuary of Awareness✨ or*angel Sachiko🪽 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 🎧この音源は、AIを制作工程の一部に活用しながら、テーマに合わせた構成・選曲・周波数調整・音響編集を行ったオリジナル・ヒーリング音源です。 ※本音源は、リラクゼーション・瞑想・休息を目的として制作した音楽作品です。医療行為や治療を目的とするものではなく、心身の不調の改善や治癒を保証するものではありません。身体の不調や検査値に異常がある場合は、医療機関へご相談ください。 ※眠気を感じる場合があります。運転中や注意力が必要な場面では使用しないでください。 ※すべての音楽はSanctuary of Awarenessのオリジナル作品です。無断転載・転用はご遠慮ください。 © Sanctuary of Awareness All Rights Reserved. ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ ✨エネルギーセラピーとは 身体の特定の部分にエネルギーを注入して、療法士の手のひらから宇宙や大自然のエネルギーを放出して、「生体エネルギー」の流れやバランスを整えたり、体内の毒素や澱み・邪氣の排泄を促すことで、自然治癒力を高めて健康を増進するという療法です。 「氣（エネルギー）」には、プラスの波動とマイナスの波動があり、マイナスの波動はプラスの波動が関与することで、マイナスが中和されます。また、プラスの波動が強過ぎる場合は、マイナスの波動によって中和されます。 自分にとって「マイナスとなる氣（エネルギー）」や、「強過ぎるプラスの氣（エネルギー）」は、自然と除去されたりするのですが、加齢や増加するストレス量によって、排出が追い付かなくなったり、生活習慣による身体の代謝低下や、経絡などの詰まりによって「マイナスとなる氣（エネルギー）」や「強過ぎるプラスの氣（エネルギー）」を正常に排出できなくなることで、病気や不調は発症します。 「氣（エネルギー）」とは特別なものでもなく、誰もが持っていて、身の回りにあって、無意識に使っていたり、感じていたりするもの。 サウンドに込めた氣によって、心身を本来あるべきベストな状態に戻していきます。 #浅い呼吸 #食いしばり #ヒーリング音楽 #174Hz #身体の緊張 #α波 #アルファ波 #θ波 #シータ波