ELIMINA LA ANSIEDAD DE TU MENTE Y VIVE EN PAZ CON ESTAS 7 ENSEÑANZAS BUDISTAS

Tu mente puede convertir una pequeña preocupación en un problema enorme cuando intenta adelantarse constantemente a lo que podría pasar. La ansiedad aumenta cuando pensamos demasiado en el futuro, imaginamos escenarios negativos y queremos tenerlo todo bajo control. En este vídeo descubrirás 7 enseñanzas budistas que te ayudarán a calmar la mente, reducir la ansiedad y recuperar tu paz interior. Aprenderás a dejar de preocuparte por lo que no puedes controlar, a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos y a afrontar la vida con más serenidad. 00:00 Introducción 00:46 Enseñanza 1: Vive en el momento presente 04:41 Enseñanza 2: Deja de intentar controlarlo todo 08:04 Enseñanza 3: Deja de anticipar problemas que todavía no existen 11:32 Enseñanza 4: Practica la respiración consciente para calmar tu mente 14:52 Enseñanza 5: Aprende a observar tus pensamientos sin creer en todos ellos 17:40 Enseñanza 6: Aprende a soltar el apego a los resultados 20:30 Enseñanza 7: Cultiva la paz interior a través de la gratitud #enseñanzasbudistas #budismo #filosofíabudista #buda #sabiduríabudista