Що станеться з жіночим тілом, якщо піднімати важке? Гінеколог відповідає | Наталія Наумчук

Чи може жінка «перекачатися» та чи справді від силових тренувань може «випасти матка»? Чи безпечно тренуватися під час місячних і як фізичні навантаження впливають на гормони, лібідо та жіноче здоров’я? У цьому випуску подкасту ми разом із акушером-гінекологом Наталією Наумчук розбираємо найпопулярніші міфи про жіноче здоров'я та спорт. Обговорюємо все: від відновлення після пологів та інтимного здоров'я до впливу силових тренувань на щільність кісток у менопаузі. Дізнайтеся, як тренуватися з користю для організму і чому дисципліна після 35 — це найкращий подарунок для вашого майбутнього. nstagram Наталії Наумчук:   / dr.naumchuk.n   00:00 — Чому соціум тисне на жінок через спорт? 01:45 — Чому чоловіки вважаються «сильнішими»? Гормональна різниця. 03:55 — Чи може жінка «перекачатися» і стати мускулінною? 06:05 — Спорт та менопауза. Як запобігти передчасному виснаженню яєчників. 09:50 — Вплив фізичних навантажень на ендометріоз та болючі менструації. 11:30 — Відновлення після пологів: коли можна повертатися до тренувань? 13:40 — Досвід Данії: ставлення до жіночого тіла та медицини. 15:15 — Стандарти краси в Україні та Данії. Чому ми прагнемо ідентичності? 18:30 — Міф «Народиш — і все пройде». Чому це не працює? 20:45 — Професійна етика та некоректні запитання від лікарів. 25:55 — Чому гінекологи часто забороняють качати прес? 32:25 — Болючі місячні — це НЕ норма. Як з цим працювати? 34:15 — Опущення органів та нетримання сечі. Сучасні методи вирішення. 37:00 — Чи працюють вправи Кегеля насправді? 42:30 — Різниця між фітнесом та професійним спортом. 44:25 — Чому у професійних спортсменок зникають місячні? 51:00 — Тренування вдома vs спортзал. Важливість контролю та техніки. 1:03:00 — Небезпека «чарівних пігулок» (тестостерон, пілети, оземпік). 1:07:05 — Міфи про біг, плавання та розтяжку. 1:14:00 — Як силові тренування впливають на лібідо та оргазм. 1:19:40 — Бліц-запитання: чи може «застрягти» партнер та інші міфи. 1:23:40 — Мастурбація та її вплив на результати у спорті. 1:32:10 — Тренування під час місячних: чи можна і як правильно? 1:35:00 — Остеопороз та щільність кісток: роль силових навантажень. 1:39:00 — Висновки та поради жінкам після 35 років.