ROUTINE AUTOMNALE

14 MIN POUR ACCOMPAGNER SON CORPS EN AUTOMNE 🍂 | Fascias, mouvement & respiration 🍂 *Une pratique douce de 10 minutes pour accompagner votre corps pendant l’automne.* Dans cette séance, je vous propose de relier *énergétique chinoise, fascias et mouvement somatique* à travers des mouvements simples, lents et fluides. Nous allons notamment : • mobiliser doucement le haut du corps • créer de l’espace autour de la cage thoracique • favoriser une respiration plus ample • stimuler les trajets des méridiens du Poumon et du Gros Intestin, traditionnellement associés à l’automne en médecine chinoise • remettre du mouvement et de la fluidité dans les tissus Pas besoin de chercher la performance ni d’aller loin dans les mouvements. L’idée est plutôt de *ressentir, respirer et laisser le corps retrouver de l’espace.* Une petite pratique à refaire régulièrement pendant cette période de transition. 🍂 Prenez ce moment pour vous, à votre rythme et dans le respect de vos sensations. ✨ Si cette pratique vous plaît, vous pouvez vous abonner à ma chaîne pour découvrir mes prochaines séances autour du mouvement, des fascias, de la respiration et de la régulation du système nerveux.