Пранаяма. Дыхательная разминка

Настройка из постепенного выстраивания полного йоговского дыхания. Активизирующий блок из трех повторов Капалабхати с задержками на вдохе и выдохе. Треугольник пранаямы с боковыми наклонами, раскрытием и скруглением в пропорции 2:1:2. 🌱 Telegram-канал: t.me/praktikuem