НЕ СОВЕРШАЙТЕ ТАКИЕ ОШИБКИ В БЕГЕ

Какие основные и частые ошибки совершают бегуны-любители? И это происходит не только у новичков, но и достаточно опытных атлетов. Мастер спорта по лыжным гонкам и альпинизму в дисциплине «скайраннинг» Виталий Чернов разобрал топ-10 ошибок бегунов, которые влияют и на качество бега, и на результаты в трейле, скайраннинге и на асфальте! Вы узнаете, как не сдуться на забеге, как не перетренироваться, как правильно оценивать свои силы в сезоне и как бегать максимально безопасно для себя. Если остались вопросы или есть предложения, пишите их в комментариях. Нам важно ваше мнение! Свежие коллекции беговых кроссовок https://www.kant.ru/catalog/sport-run... ----------------------------- VK группа "Кант" https://vk.com/kant​​ Канал "Кант" в Telegram - https://t.me/kantsport "Кант Лекторий" https://events.kant.ru ----------------------------- Ведущий: Виталий Чернов https://vk.com/id427234539 Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly ----------------------------- Хронология: 00:00 О чем ролик 00:42 Что такое скайраннинг? 1:38 Первая ошибка бегунов-любителей - интенсивность тренировок 2:22 Зачем нужен план тренировок 3:10 Объемы тренировок 3:50 Как часто бегать соревнования? 4:28 А ваша ли дистанция? 5:14 Распределить силы на дистанции 6:12 Восстановление 6:44 Про экипировку 7:40 Частая ошибка на забегах 8:30 И еще кое-что важное 9:12 Итоги В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности. #бег #трейлраннинг #скайраннинг