5 способов улучшить концентрацию внимания с доктором Андерсом Хансеном

Вы всё чаще отвлекаетесь, теряете мотивацию и не можете сосредоточиться на простых задачах? Специалист по психиатрии, доктор Андерс Хансен, рассказывает о 5 способах преобразовать свою концентрацию, избавившись от зависимости от смартфона. Закажите его новую книгу «Исправление внимания» здесь: https://bit.ly/3sMvnVJ В век постоянных уведомлений, электронных писем и новостных циклов легко потратить большую часть дня на бездумную прокрутку. Но, по словам гуру в области психического здоровья, доктора Андерса Хансена, круглосуточная привязка к устройствам негативно сказывается на нашем психическом благополучии. Бессонница, тревожность, депрессия и выгорание — лишь некоторые из последствий цифровой перегрузки. В книге «Исправление внимания» Хансен делится информативным руководством о том, как неограниченное использование социальных сетей влияет на наш мозг, и практическими шагами, которые мы можем предпринять, чтобы разорвать порочный круг зависимости. Рассматривая последние научные исследования мозга, он объясняет, как избавиться от зависимости от смартфона и развить глубокую сосредоточенность на одной задаче. Контролируя своё экранное время, вы почувствуете себя счастливее, здоровее и продуктивнее. ------------------------------------------------------------------------- Подпишитесь на канал Penguin: http://po.st/SubscribePenguinYouTube Подпишитесь на нас здесь: Twitter |   / penguinukbooks   Сайт | http://www.penguin.co.uk Instagram |   / penguinukbooks   Facebook |   / penguinbooks