5 вариантов ужина для заготовок — разные полезные блюда на каждый день! — Mind Over Munch

Разнообразная подготовка еды: 5 РАЗНЫХ полезных ужинов на каждый день недели! Простая и экономичная подготовка еды с веганскими рецептами! Если вы не хотите есть одно и то же каждый день, это видео о подготовке еды для вас! Узнайте о моем курсе MEAL PREP IGNITE: https://bit.ly/2pTwvTy Электронная книга по подготовке еды: http://bit.ly/2jEztdi ★ Подписывайтесь на новые выпуски каждый четверг! http://bit.ly/MindOverMunch ★ Используйте код “5WAYS” для скидки 10% на любую электронную книгу или пакет на ваш выбор! Новая электронная книга о бенто: http://bit.ly/1nDyR6h 30-дневный курс быстрого старта по электронной почте: http://bit.ly/2ivSM5t Товары из этого видео: ► Наклейки на банки из мела, 5 см: http://amzn.to/2mGQoOg ► Банки Mason объемом 237 мл, стандартные: http://amzn.to/2lEDel2 ► Банки Mason объемом 237 мл, широкие: http://amzn.to/2mk8Ycl ► Банки Mason объемом 477 мл, стандартные: http://amzn.to/2nfpRDZ ► Набор посуды T-FAL: http://amzn.to/2mH7yuT Салат с курицей карри: http://bit.ly/2niR9tk Чаша с тофу: http://bit.ly/2n3RLHl Блок тофу весом 450 г, прессованный и нарезанный кубиками 2 ст. л. соевого соуса или кокосовых аминокислот 2 ч. л. кунжутного масла 1 ст. л. рисового уксуса 1 ст. л. воды Перед приготовлением положите тофу на бумажные полотенца и прижмите блок между двумя тарелками или двумя разделочными досками, положив сверху какой-нибудь груз (примерно на 1-2 часа). Это удалит лишнюю жидкость из тофу. Разогрейте духовку до 180°C (350°F). Застелите противень фольгой или пергаментной бумагой и сбрызните маслом. В миске смешайте ингредиенты для маринада для тофу (соевый соус, кунжутное масло, рисовый уксус и воду) и взбейте венчиком. Нарежьте тофу кубиками, затем обваляйте в маринаде и запекайте около 45 минут до золотисто-коричневого цвета. Выньте из духовки, дайте немного остыть и наслаждайтесь! Я использовала свой маринованный тофу для украшения блюда с лимоном и травами. Киноа, жареные овощи, приправленные бобы и свежие ломтики авокадо — но есть множество других способов насладиться этим пикантным белковым продуктом! ПРОСТОЙ МЕКСИКАНСКИЙ РИС: http://bit.ly/2m6CH7I 3 стакана быстрого приготовления коричневого риса (сырого) 2 стакана бульона 1½ стакана томатного соуса 2 ч. л. чесночного порошка 2 ч. л. лукового порошка соль по вкусу перец по вкусу ¼ стакана свежей кинзы, нарезанной Добавьте все ингредиенты (кроме кинзы) в кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь до слабого и накройте крышкой, пока вся жидкость не впитается (около 15 минут). Снимите с огня и добавьте кинзу. Подавайте и наслаждайтесь! КИНОА С ТРАВАМИ И ЛИМОНОМ: http://bit.ly/2mFiN6z 1 ст. л. масла авокадо ½ стакана нарезанного лука 2 зубчика чеснока, измельченных 24 1 унция замороженных смешанных овощей 3 стакана вареного коричневого риса 3 ст. л. соевого соуса или кокосовых аминокислот ½ ч. л. кунжутного масла соль по вкусу перец по вкусу Обжарьте лук и чеснок в масле авокадо до прозрачности. Добавьте замороженные овощи и дайте им нагреться и размягчиться в течение 6-8 минут. Добавьте рис, соевый соус и кунжутное масло, приправьте по вкусу. Подавайте и наслаждайтесь! ☺ Свяжитесь со мной! ☺ ☮ Instagram:   / mindovermunch   ☮ Snapchat: alyssiasheikh ☮ Электронные книги: http://www.mindovermunch.com/ebooks ☮ YouTube:    / mindovermunch   ☮ Twitter:   / mindovermunch   ☮ Facebook:   / mindovermunch   ☮ Pinterest:   / mindovermunch   ☮ Веб-сайт: http://www.mindovermunch.com ★ Если вы хотите напрямую поддержать наш канал и помочь нам продолжать создавать отличный контент, посетите нашу страницу на Patreon и рассмотрите возможность стать нашим патроном. Мы предлагаем эксклюзивные награды в знак благодарности нашим патронам! ★ ☯ Patreon: https://www.patreon.com/mindovermunch... ☯ Информация, представленная на этом канале, носит исключительно информационный и образовательный характер и не предназначена для замены консультации вашего врача или другого медицинского работника. Вы не должны использовать информацию на этом канале для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем, а также для назначения каких-либо лекарств или других методов лечения. Проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем начинать какую-либо диету, программу упражнений или приема добавок, прежде чем принимать какие-либо лекарства или если вы подозреваете, что у вас может быть проблема со здоровьем.