서서하는 7분 뱃살 다이어트｜관절 부담 없이 따라하는 전신운동

뱃살이 고민이지만 누워서 하는 운동이 부담스럽다면 서서 가볍게 시작해보세요. 팔과 다리를 함께 움직이며 복부와 전신을 골고루 사용하고, 관절 부담을 줄인 동작들로 구성해 운동 초보자도 부담 없이 따라 하실 수 있습니다. 20초 운동, 10초 휴식! 하루 7분씩 꾸준히 함께해주세요 :) ※ 제자리 점프 대신 제자리 걷기로 진행하셔도 좋습니다. ━━━━━━━━━━ 📌 홈트마미 온라인 다이어트 ✔ 15년 차 스포츠의학 석사 트레이너 ✔ 공인 영양사·스포츠 영양코치 ✔ 식단·운동·생활습관 1:1 관리 혼자 의지로 버티는 다이어트가 아닌 식단, 운동, 생활습관까지 내 생활에 맞게 함께 만들어가는 28일 온라인 다이어트 프로그램입니다. 2017년부터 현재까지 수천 명의 회원님들과 함께하고 있습니다. 다이어트 참여 방법 및 무료 챌린지는 👉 아래에서 확인해주세요. https://cafe.naver.com/markdouble/204996