من السعرات للمكملات: كل اللي محتاج تعرفه عن نظامك الغذائية

في الجزء الثاني، هنكمل باقي خطوات بناء نظامك الغذائي: إزاي تعرف نقطة البداية بتاعتك بالـ BMI، تحسب احتياجك من السعرات، توزّع الماكروز صح، تحدد مواعيد وجباتك، ولو محتاج مكملات فعلاً ولا لأ. شاهد الفيديو للنهاية عشان تطلع بخطة أكل كاملة بالأرقام مبنية على نفسك مش على حد تاني. الفصول (Chapters): 00:00 المقدمة 00:10 نقطة البداية 01:19 الخطوة الرابعة 03:40 الخطوة الخامسة 06:14 الخطوة السادسة 07:46 الخطوة السابعة 09:03 الخطوة الثامنة 10:41 الخلاصة تابعونا على تيك توك وإنستجرام @MoeyHealth لمزيد من المحتوى الصحي اليومي. #التغذية #الصحة #التغذية_الصحية #moeyhealth