「胸大肌pectorals major 」伸展運動，久坐肩頸痠痛、胸口緊繃、駝背、圓肩用這個伸展動作，深層拉筋完整舒展！

胸大肌是一條偏向容易緊繃的肌肉，胸大肌功能是將我們大手臂做出往內旋轉跟往內收進來的動作。 👉上班族久坐用電腦就容易使胸大肌緊繃。 👉重訓訓練胸肌後也需要好好收操胸肌，以避免訓練後緊繃造成肱骨內旋轉。 👉胸大肌也是造成「圓肩」的重要兇手之一。 👉緊繃的胸大肌也會造成駝背、肩頸痠痛、胸悶、呼吸不順...等問題。 有上述問題者，可利用此伸展，來常常伸展放鬆。 文 #蔡郁羚物理治療師 Model ＃張藍之物理治療師 0:16 前言 0:30 伸展開始 2:08 伸展結束回到原位的方式 預約方式 ☎️電話：03-6573231#9 📱全人Line官方帳號id：@agw6051w 點我加入《全人物理治療所》 ✓ Line 好友（ID：agw6051w）https://page.line.me/agw6051w ✓ YouTube 頻道　   / Канал   ✓Blog部落格治療師文章:https://blog.wellness82.com.tw