Come essere più SCIOLTI dopo i 40: i miei esercizi preferiti (per tutti)

Scopri il manuale GRATUITO "Sblocco Posturale Totale"! Link: https://bit.ly/3XohZ7o In questo video vedremo perché è importante mantenere flessibilità dopo i 40 anni e come migliorare la rigidità muscolare. Esploreremo tre motivi principali per cui la rigidità può influire sulla nostra energia, mobilità e salute articolare. Infine, condividerò gli esercizi che mi hanno aiutato a migliorare la mia flessibilità nel tempo. Capitoli: 1:00 - Perché ridurre la rigidità muscolare 3:07 - Sumo squat 5:00 - Hinge posturale 6:58 - Allungamento dello psoas e spinte con manubri 8:03 - Esercizio Y con allungamento