5+1 Συνταγές Για ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΣΝΑΚ ❗

Κάντε τώρα ΕΓΓΡΑΦΗ ΔΩΡΕΑΝ στο κανάλι! 👉   / @jannos_v   Σε όλες τις συνταγές καλό θα είναι τα υλικά να είναι σε Θερμοκρασία δωματίου 0:00-0:15 intro 0:16-2:25 Κεκάκια Μήλο κανέλα 100 γρ μήλο τριμμένο 1 αυγό σε θερμοκρασία δωματίου 100 γρ αλεύρι ολικής 100 γρ μέλι 10 γρ baking powder (1/2 φακελάκι) 1-2 κ.γλ κανέλα 50 γρ ελαιόλαδο Για την τραγανή επιφάνεια 30 γρ βρώμη 20 γρ μέλι 1 κ.γλ λάδι Λίγο ψιλοκομμένο μήλο 1.Ανάβουμε τον φούρνο στους 160 βαθμούς στον αέρα να προθερμανθεί. 2.Ψήνουμε στον φούρνο στην μεσαία σχάρα για περίπου 17-20 λεπτά. ΣΥΝΤΑΓΗ αναλυτικά εδώ https://valianos.com/cupcakes-μήλου-μ... _____________________________________________________________________ 2:26-4:34 Τορτιγιες σαν κρέπες με τυρί και leftover κοτόπουλο Θα χρειαστείς για 2 μερίδες 2 μικρές τορτίγιας 3 μέτρια αυγά (μπορείτε να βάλετε και xtra ασπράδια αν θέλετε) 2 κ.σ τυρί τριμμένο (γραβιέρα ή ότι σας αρέσει) Λίγο ψιλοκομμένο κοτόπουλο (προαιρετικά) Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ΣΥΝΤΑΓΗ αναλυτικά γραμμένη εδώ https://valianos.com/σνακ-ομελέτας-σα... ___________________________________________________________________________ 4:35- 6:48 Mini cookies με βρώμη Θα χρειαστείς 50 γρ βούτυρο μαλακό και σε θερμοκρασία δωματίου 100 γρ αλεύρι ολικής 100 γρ βρώμη 1 αυγό 100 γρ μέλι 1 κ.γλ baking powder 1/2 κ.γλ σόδα μαγειρική Λίγες σταγόνες σοκολάτας 1.Στρώνουμε σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 βαθμούς για 20' περίπου. ΣΥΝΤΑΓΗ αναλυτικά γραμμένη έδω https://valianos.com/mini-cookies-βρώ... _________________________________________________________________________________ 6:49-9:00 Τυροπιτάκια μπουκιές με κρυμμένα λαχανικά Θα χρειαστείς 1 αυγό 150 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% 100 γρ ελαιόλαδο 20 γρ baking powder 280 γρ αλεύρι ολικής 1 μέτρια ντομάτα 1 μικρή πιπεριά φλωρίνης 150-200 γρ τυρί κίτρινο light τριμμένο (ρεγκάτο, γραβιέρα κλπ) Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι, σουσάμι Λίγο αυγό με λίγο γάλα ή νερό για την επικάλυψη 1.Ανάβουμε τον φούρνο στους 170 βαθμούς στον αέρα. 2.Πλάθουμε σε 20-22 μπαλάκια και πατάμε ελαφρώς την επιφάνεια. 3.Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα για περίπου 17-18 λεπτά. ΣΥΝΤΑΓΗ αναλυτικά γραμμένη εδώ https://valianos.com/healthy-τυροπιτά... _____________________________________________________________________ 9:01-11:49 Αφράτο healthy κέικ σοκολάτας Θα χρειαστείς 200 γρ κολοκύθι στραγγισμένο 3 μέτρια αυγά 150 γρ μαύρη ζάχαρη 25 γρ κακάο 200 γρ αλεύρι ολικής 90 γρ ελαιόλαδο 80 ml νερό ή γάλα 1 κ.γλ κανέλα (προαιρετικά) 10 γρ baking powder Αν θέλετε βάζετε και σταγόνες σοκολάτας Λαδώνουμε ελαφρώς μια μακρόστενη φόρμα για κέικ περίπου 22-25 εκ. και στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί. Ψήνουμε στους 170-180 βαθμούς στις αντιστάσεις, θα ψήσουμε στην τελευταία σχάρα κάτω. Ενώ αν θέλετε αέρα ψήνετε μεσαία σχάρα στους 160 βαθμούς. Γενικά προτιμώ αντιστάσεις σε υγρά κέικ. ΣΥΝΤΑΓΗ αναλυτικά γραμμένη εδώ https://valianos.com/κέικ-σοκολάτας-μ... _______________________________________________________________________________ 11:50-14:10 Pizza sticks υγιεινά και νόστιμα Θα χρειαστείς 250 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 250 γρ στραγγιστό γιαούρτι 0% ή 2% 20 γρ ελαιόλαδο Για την γέμιση Σάλτσα ντομάτας για πίτσα Αλάτι, ρίγανη, πιπέρι (αν θέλουμε) 150 γρ τυρί ρεγκάτο light τριμμένο Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190 βαθμούς για περίπου 12-15 λεπτά. ΣΥΝΤΑΓΗ αναλυτικά γραμμένη εδώ https://valianos.com/στριφτά-pizza-sn... ____________________________________________________________________________ 14:11-15:15 Outro Βρείτε με στα social media για περισσότερες συνταγές! Facebook: / https://www.facebook.com/GiannosValia... Instagram: / https://www.instagram.com/jannos_v/?h... TikTok: /   / jannosv   Ευχαριστούμε πολύ για το Neon Light του valianos.com το Neonfox.gr