🥑 ЭТУ НАМАЗКУ ИЗ АВОКАДО Я ГОТОВЛЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА ЗАВТРАК! АВОКАДО + ТУНЕЦ + ЯЙЦА — БЕЛКОВАЯ БОМБА!

🥑 Намазка из авокадо, тунца и яиц — простой, питательный и очень вкусный вариант для завтрака, перекуса или лёгкого ужина. Готовится всего за несколько минут, а благодаря тунцу и яйцам содержит много белка. 🥗 Ингредиенты: ● 🥑 1 авокадо ● 🍋 ½ лайма ● 🐟 80 г тунца в собственном соку ● 🥒 1 огурец ● 🧅 1 красная луковица ● 🥚 2 варёных яйца ● 🥄 1 ч. л. дижонской горчицы ● 🧂 Соль и перец ● 🌿 Любимые специи ● 🥄 1 ст. л. дижонской горчицы ● 🥛 1 ст. л. греческого йогурта 👩‍🍳 Приготовление: Нарежьте авокадо, огурец, красную луковицу и варёные яйца. Добавьте тунец, дижонскую горчицу, греческий йогурт, сок половины лайма, соль, перец и специи. Хорошо всё перемешайте — и вкусная намазка готова! Подавайте на хрустящем хлебе, тостах или хлебцах либо используйте как начинку для сэндвичей. 🥑🍞 💚 Чем полезен авокадо? Авокадо богат полезными мононенасыщенными жирами, которые важны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Также он содержит клетчатку, калий, фолат и витамин Е. Благодаря сочетанию полезных жиров и клетчатки авокадо хорошо насыщает и может стать отличным дополнением к сбалансированному рациону. В этой намазке авокадо сочетается с тунцом и яйцами — источниками белка, поэтому блюдо получается не только вкусным, но и питательным. 💪 ❤️ Если вам понравился рецепт, поставьте лайк, подпишитесь на канал и напишите в комментариях, с чем вы любите есть авокадо!