12 ferramentas com base em estudos para parar de adiar, dizer não e acalmar a cabeça

O Caio adiou uma mesa por 3 semanas. A Lia tinha 31 pedidos no caderno, e nenhum era dela. O Renan não dormia pensando na assembleia. Neste vídeo, os três mostram as 12 ferramentas que tiraram cada um dessa. Todas têm base em estudos, e dá para usar qualquer uma hoje, em menos de 10 minutos. 0:00 Introdução 0:49 Capítulo 1 · Caio: Como parar de adiar 3:26 Capítulo 2 · Lia: Como dizer não sem culpa 5:54 Capítulo 3 · Renan: Como sair do ciclo de preocupação 8:39 Para terminar Pratique com eles, grátis: https://jogadorum.com.br Fontes: Gollwitzer & Sheeran (2006); Wohl, Pychyl & Bennett (2010); Beck; Goessl, Curtiss & Hofmann (2017); Jamieson et al. (2012); Oettingen (2014). O Jogador Um é um jogo para praticar hábitos. Ele não é terapia e não substitui ajuda profissional. Se você estiver em sofrimento intenso, ligue 188 (CVV, grátis, 24h). #procrastinação #produtividade #ansiedad