سالمندان: از این ۴ چربی برای تقویت ترمیم مغز و چشم در طول شب استفاده کنید.

سالمندان: از این ۴ چربی برای تقویت ترمیم مغز و چشم در طول شب استفاده کنید. بیایید با یک سؤال جالب شروع کنیم: آیا تا حالا به این فکر کردید که مغزتون داره کم‌کم کوچیک‌تر می‌شه؟ باور کنید یا نه، بعد از ۶۰ سالگی، بیشتر آدم‌ها هر ۱۰ سال حدود ۵ درصد از حجم مغزشون رو از دست می‌دن. این حرف‌ها فقط شایعه نیست؛ تحقیقات علمی پشتشونه. و در مورد چشمهاتون چی؟ اونا هم بی‌صدا دارن ضعیف می‌شن. تا ۶۵ سالگی، احتمال مشکلات بینایی سه برابر می‌شه. دلیلش هم شانس بد نیست، بلکه کمبود چیزیه که مغز و چشمهاتون قبلاً به اندازه کافی داشتن: چربی‌های مفید! نه اون چربی‌های ناسالم فست‌فودها یا سرخ‌کردنی‌ها، بلکه چربی‌های پاک، ضدالتهاب و ترمیمی. مغزتون حدود ۶۰ درصد چربیه، و شبکیه چشمتون بدون چربی‌های خوب نمی‌تونه ویتامین‌های A، E و D رو جذب کنه – ویتامین‌هایی که جلوی آب‌مروارید، زوال ماکولا و مشکلات دید شب رو می‌گیرن. پس تا آخر ویدیو با ما همراه باشید. آنچه در این ویدیو یاد می‌گیرید: 🥑 چربی‌های قدرتمندی که التهاب مغز و چشم را کاهش می‌دهند 🧠 پشتیبانی از نورون‌ها، حافظه و ترمیم مغز در طول شب 👁️ بهبود وضوح شبکیه و کاهش خشکی و پیری چشم 🍳 غذاهای آسان و روزمره که می‌توانید قبل از خواب از آنها لذت ببرید دوستان عزیزم اگه تا الان عضو کانال نشدید ممنون میشم با کلیک به روی لینک زیر کانال ما رو حمایت کنید👇    / @dr.manahealth   ----------------------------------------------------- Disclaimer : این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. #دکتر_مانا #سالمندی_سالم #تغذیه_سالم #سالمندان #seniorhealth #HealthyAging #Seniorhealthtips #SeniorNutrition #ElderlyCare