Allenarsi in Z2, a cosa serve, cosa accade e come si fa

In questo video spiego cosa si intende per allenamento in "ZONA" ed in questo caso la Z2. Cosa succede se mi alleno in Z2, i benefici e come si svolge correttamente l'allenamento. Brucia grassi, efficienza aerobica e resistenza metabolica, capacità di metabolizzare il lattato, base indispensabile per aumentare la velocità di soglia anaerobica.