Treino para fortalecer a lombar

Entre no programa de treinos que vai te fazer queimar até 10 vezes mais gordura em apenas 28 minutos e sem sair de casa. Acesse: http://fit28.site/treino-31yt Exercícios do treino para fortalecer lombar: Ponte isométrica - 30 segundos Descansa 30 segundos - repete mais 4 vezes Prancha - 30 segundos Descansa 30 segundos - repete mais 4 vezes Super-Homem - 30 segundos cada perna Descansa 30 segundos - repete mais 4 vezes Minhas redes sociais:   / marciolui   https://fb.me/personalmarciolui