Como construir uma motivação que não some | Semana 7

Por que você procrastina mesmo sabendo o que precisa fazer — e como construir uma motivação que não some | Semana 7 do Desafio 1 Ano em 12 Semanas Você sabe o que precisa fazer. Planeja, anota, organiza. E mesmo assim adia. Nessa aula da Semana 7 do Desafio 1 Ano em 12 Semanas, você vai entender o que é a procrastinação, como ela funciona como ciclo, e por que você só consegue combatê-la quando entende as quatro raízes que a alimentam. O foco da aula é na mais importante delas: a motivação. ───────────────────────────────── 🚀 PARTICIPE DO DESAFIO ───────────────────────────────── Inscreva-se gratuitamente no Desafio 1 Ano em 12 Semanas: 👉 https://victorcintra.com.br/desafio1a... ───────────────────────────────── 📝 AVALIE ESSA AULA ───────────────────────────────── Sua opinião ajuda a melhorar o desafio: 👉 https://forms.gle/TZS6AnHY2xmzXu4m6 ───────────────────────────────── ⏱ CAPÍTULOS ───────────────────────────────── 0:00 - Semana 7: a maior resistência que faz você adiar seu plano 1:44 - Procrastinação não é preguiça: qual a diferença 2:17 - O ciclo da procrastinação: adiar, culpar, frustrar, adiar 7:52 - As quatro raízes da procrastinação 8:37 - O que é motivação 10:00 - Motivação extrínseca: recompensa e punição 16:00 - Motivação intrínseca pelo resultado: picos que não duram 21:00 - Motivação intrínseca pela jornada: o que sustenta no longo prazo 22:30 - O que é a visão pessoal e por que ela muda tudo 25:00 - Como construir sua visão pessoal com 3 ferramentas 25:52 - Ferramenta 1: Análise SWOT pessoal 28:53 - Ferramenta 2: Lista de realizações pessoais 32:50 - Ferramenta 3: Análise de atividades motivadoras ───────────────────────────────── 📚 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ───────────────────────────────── Os conceitos dessa aula são fundamentados em: • O Fim da Procrastinação — Petr Ludwig